癒しの部屋　クレマテーラ

　連日の猛暑に体はグッタリ！
昨日も高速道路使って50分掛けて、実家の買い出しのお手伝い。両親の分の食料は、普通に買い物カゴに入れるけど、自分の物はどうにも食欲が湧かなくて、結局フルーツを買い漁る実態。
　あー、フルーツだけで生きていきたい❗️

店頭には、これから旬を迎える「ドラゴンフルーツ」がお目見え。ビタミンB1.B2.ビタミンC.E. 葉酸。その上、食物繊維はバナナの2倍。
血糖値上昇を抑え、コレステロールを下げる効果あり。

「メロン」はビタミンCが多く、美肌効果。
みずみずしいオレンジ色が食欲そそる♡

水分補給には欠かせない「スイカ」。
ビタミンCの他、リコピンはトマトの1.5倍。
動脈硬化などの予防に効果ありとか。

そして、フルーツの王様の「マンゴー」。
普段は高価で滅多に手は出せないけれど、特別にお手軽価格になっていたので、即購入♡
仏教では聖なる樹とも言われ、ヒンドゥ教では、万物を支配する神プラジャーパティの化身　と言われているとか。
ビタミンAやC. βカロテンを含み、強い抗酸化作用があるらしい。

　調べてみるとそれぞれに栄養価が高く、なかなかGOODなフルーツ達。
でも糖分には注意でしょうね。

さてさて、来週のお天気がまた気になりますが、8月4日（金）と5日（土）は、出水で癒しの部屋です。